Heb je een flinke run gedaan of heb je je helemaal uitgeleefd in de sportschool? Je lichaam vraagt om voeding! Het is belangrijk om herstel voeding te nemen na je workout.
Denk aan eiwitten maar ook vocht en koolhydraten. Binnen een half uur na je workout is het verstandig iets eiwitrijk in te nemen. Denk aan noten, kwark , Griekse Yoghurt, smoothies, boterham met kipfilet en ga zo maar door. Soms heb je zin in iets anders dan noten met kwark en wat honing. Van de week heb ik een heerlijke workout smoothie klaar gemaakt.
Benieuwd naar hoe je deze smoothie maakt?
Benodigdheden:
- 1 banaan
- 2 el cacao poeder
- 1 glas melk (amandelmelk of iets anders is ook mogelijk)
- 2 tl cacao nibs
- optioneel: schep eiwitpoeder bananen smaak
Doe alles behalve de cacao nibs in de blender, mix alles goed en schenk het in een groot glas. Strooi de cacaonibs erover en geniet van je creamy cacao smoothie!
Enjoy!
Eefjesfinest 
4 Reacties op “Creamy cacao (herstel) smoothie”