Heb je een flinke run gedaan of heb je je helemaal uitgeleefd in de sportschool? Je lichaam vraagt om voeding! Het is belangrijk om herstel voeding te nemen na je workout. Denk aan eiwitten maar ook vocht en koolhydraten. Binnen een half uur na je workout is het verstandig iets eiwitrijk in te nemen. Denk …
Creamy cacao (herstel) smoothie
Eefjesfinest 