Trainen voor de Stevensloop

Het is lang geleden dat ik een hardloopblog schreef maar daar ben ik weer! De verbouwing is voorbij, het boksen gaat goed en ik miste het hardlopen weer. Het buiten zijn. Afgelopen half jaar heb ik het hardlopen langzaam proberen op te bouwen naar 5 km. Echt langzaam: weken lang 3 km gelopen, daarna een …

Intervaltraining, wat is het en wat doet het met je?

Intervaltraining, je hebt er vast wel eens wat over gehoord.Het houd eigenlijk in dat je niet continu dezelfde snelheid loopt maar afwisseld van rustig naar snel, ieder geval harder dan je normale tempo. Sneller tempo of misschien wel sprintjes kosten veel energie daarom wissel je dit af met rustig tempo. Je hartslag wisselt heel erg …

Happy birthday to Eefjesfinest! 

  Eefjesfinest is vorige week 1 jaar geworden. Ik kreeg een melding met 'Gefeliciteerd Eefjesfinest bestaat 1 jaar'. Wat? Nu al? Wauw! De tijd vliegt en als ik terug kijk denk ik o ja, in februari vorige jaar begonnen met het idee een blog te beginnen doordat een vriendin van mij had uitgelegd hoe dat …

Nieuwe sportdoelen

Bijna 2 weken geleden liep ik de halve marathon in Barcelona. Een waanzinnige uitdaging, daar hou ik van. Nu we midden in de verbouwing zitten thuis past het vele trainen niet echt in het plaatje. Een volgende halve marathon of hele heb ik even uitgesteld, want ooit ga ik wel weer een halve en/of een …

Posbankloop 1.0

Precies over twee weken, de posbankloop. Een loop hier in het dorp wat over de posbank gaat, flinke heuvels dus. Een echte traditie loop vanuit de familie / vrienden uit de buurt.  Dit jaar heb ik een stapje extra gekozen, 15 km in plaats van 6 km. Afgelopen januari ben ik begonnen met trainen van …

Van 10 km naar 15 km afstand, hoe verloopt het?

Doel Posbankloop (vlakbij Arnhem), 27 september 15 kilometer. Dit had ik vorig jaar niet in mijn hoofd kunnen bedenken, meer als 6 kilometer rennen.. echt niet! 15 kilometer is niet zomaar een afstand, doorzettingsvermogen komt echt aan pas! De Posbankloop is een familie loop, vroeger woonde wij in Velp, precies waar de finish was. Ideaal …

Eerste 10 km run: Marikenloop

Je leest het al, ik heb afgelopen zondag meegedaan met de hardloopwedstrijd in Nijmegen, de Marikenloop. Begin januari werd ik overgehaald door mijn schoonzusje. We hebben ons opgegeven voor de 10km run Marikenloop, een echte vrouwen run. 11.000 vrouwen stonden afgelopen zondag aan de start. Nadat we ons hebben opgegeven waren er meer meiden uit …

Hardlopen: Hoe bereid ik mij voor de 10 km?

Hoi allemaal,  Een tijd terug deelde ik met jullie mijn hardloop motivatie tips. Dit was tevens ook een van mijn eerste blogs. Via deze blog wil ik graag mijn hardloop ervaringen en mijn trainingen delen met jullie. Zelf ren ik al een aantal jaar maar het laatste jaar ben ik steeds fanatieker geworden. Ik ben zelf heel …

Mugcake van teffontbijt met fruit en Griekse yoghurt

Zoals jullie weten ben ik dol op hardlopen. Laatst heb ik in het Run2day blad gelezen dat de Kenianen dagelijks teffmeel eten, in combinatie van pannenkoekjes of andere gerechten. Het schijnt dat teffgraan het verschil kan maken, zelfs met de 5 of 10 km. Of het zo is, geen idee, het sprak mij in ieder geval …

Kippenrun @ Barneveld GLD 2015

Hardlopen, daar word ik blij van. Mijn vader liep vroeger veel hard maar de laatste tijd vanwege pijntjes zit hij liever op de wielrenfiets of op de moutenbike. Tijdens mijn vorige loop, Rondje Nederland, gaf hij mij tips en voelde het als een coach. Heel leuk en het motiveerde mij! Tijdens deze run werd ik 9e …