Weekmenu #2

In juli schreef ik mijn eerste weekmenu, de insteek hiervan was om een week menu (ma t/m vr) samen te stellen met recepten die redelijk snel gemaakt zijn zodat je inspiratie kan op doen voor aankomende week. Hier heb ik best veel reactie opgekregen, super TOF dus! Aangezien alle scholen vanaf a.s. maandag weer starten leek …

Smoothie | gember | mango | avocado

Shame on me, maar eigenlijk voeg ik zelden een avocado toe aan een smoothie. Van de week heb ik dit weer eens toegoevegd en eigenlijk snap ik niet waarom ik dit niet vaker doe? Het maakt de smoothie romig, zo lekker! In deze smoothie heb ik ook gember aan toegevoegd. Gember beschermt je namelijk tegen …

Weekmenu #1

Hoi lezers, aangezien mijn receptenindex groeit vind ik het leuk om met jullie een week menu (ma t/m vr) samen te stellen met recepten die redelijk snel gemaakt zijn zodat je inspiratie kan op doen voor aankomende week. Zelf sport ik 3 tot 5 keer per week en meestal eet ik voor ik sporten ga …

Eet en sportdagboek #10

Mijn laatste dagboek schreef ik 2 februari. Het werd nu wel echt tijd om even een update te schrijven hoe het met mijn doelen gaat en welke wedstrijden er gaan komen. Na de halve marathon op 14 februari, hier kan je het verhaal lezen, begonnen mijn kuiten niet mee te werken. Het vervelende is, is dat …