Het is lang geleden dat ik een hardloopblog schreef maar daar ben ik weer! De verbouwing is voorbij, het boksen gaat goed en ik miste het hardlopen weer. Het buiten zijn. Afgelopen half jaar heb ik het hardlopen langzaam proberen op te bouwen naar 5 km. Echt langzaam: weken lang 3 km gelopen, daarna een …
IJs, kou, sneeuw, regen en grauw weer. De winter, geen prettig seizoen om flink te sporten. Toch is het een belangrijk seizoen om het sporten en gezonde eten te blijven volhouden. De griepepidemie houd nu al 7 weken aan, mensen krijgen in de winter snel griep omdat ze minder op hun voeding letten, in de …
Afgelopen zondag was het weer zo ver. De Posbankloop, een jaarlijkse loop waar ik en een deel van de familie standaard aan mee doet. Vorig jaar rende ik vrolijk de 15 km, wat super goed ging. Dit keer gekozen voor de 6,4 km. Het leuke van afgelopen zondag is dat mijn vader mee deed, mijn …
Zoals je leest, ik ben vollop aan het trainen voor de Posbankloop. Oké, het is maar 6,4 kilometer maar afgelopen maanden weinig kunnen doen i.v.m. blessure moet ik zeker voor deze afstand trainen. Vorig jaar liep ik stoer met mijn vader de 15 kilometer, voor het eerst. Lees hier het verslag. Dat ging super en voelde …
Beginnen met hardlopen, ja dat kan een moeilijke stap zijn. Ook ik heb ooit de stap gemaakt om meer hard te gaan lopen. Het begon met 1 keer in twee weken, zo de training zit erop en het is goed voor de aankomende twee weken. Af en toe een wedstrijdje hier en daar, tot ik …
Lees verder "Beginnen met hardlopen, welke fouten moet je niet maken?"
Dagelijkse beweging, bij iedereen is dat verschillend. Sinds ik het horloge van Polar draag ben ik hier een stuk bewuster mee bezig. Hier schreef ik eerder al een blog over, het is namelijk niet alleen een sport horloge maar ook een gezondheidshorloge. Dagelijkse activiteit houd hij 24/7 bij, soms zeer confronterend aangezien je …
Het hardloopseizoen ligt voor de deur, tijd om je hardloopschoenen uit de kast te halen! Graag deel ik wat tips met jullie zodat het misschien wat makkelijker gaat! Waarom kiezen mensen eigenlijk voor hardlopen? Het werkt o.a. tegen stress, verbeterd je conditie en algemene houding. Je kan gaan wanneer je wilt, de drempel is dus …
Ja je leest het goed, de medaille is binnen! YES! I'm so happy....! Afgelopen zondag, 14 februari, liep ik de halve marathon van Barcelona. Na maanden, weken trainen was het dan zover. Stevige pannenkoek met banaan als ontbijt, een muffin erachter aan en ik was klaar om te starten. Om 07.30 liep …
Lees verder "Halve marathon Barcelona – medaille is binnen!"
Het is bijna zover, de wedstrijd waar ik vanaf eind september naar uitkijk. De halve marathon van Barcelona. Op het moment van inschrijven wist ik mijn schema nog niet eens. Ik had net de 15 km wedstrijd achter de rug, die beviel me wel waardoor ik zo gemotiveerd werd en een extra uitdaging zocht. Maar, eerst …
Lees verder "Het aftellen is begonnen: Barcelona I’m gonna rock you!"
Korte dagen, koude dagen, donkere dagen.. heb jij last van een winterdip? Geen zorgen, hieronder deel ik met jullie een aantal tips die zullen helpen tegen de winterdip. Zorg in ochtend voor veel licht, gebruik eventueel een 'Wake Up Light', gaat een half uur voor je wekker gaat aan. Als de 'R' in de maand zit …
Lees verder "Help, hallo winterdip!? Voorkomen is mogelijk, lees hier de tips!"
Eefjesfinest 